Método do pilates que auxilia na flexibilidade corporal e aumenta a força e fortalece os músculos. A técnica é a partir de alongamento corporal.
O principal objetivo é promover a consciência corporal, pois esta modalidade lida com maior intensidade de movimentos de postura, flexibilidade e alongamento. É um ótimo exercício para a coluna.
Alivia dores, melhora a qualidade do sono, fortalece a musculatura corporal e melhora a flexibilidade.
média de peso perdido
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