Dicas nutricionais e receitas

10 receitas fáceis que vão te ajudar a não engordar no inverno

Quiche sem massa, pão de queijo fit, Gelado de banana + iogurte e muito mais

Já parou para pensar na fome que dá durante o inverno?
A conta é simples: mais energia gasta, mais calorias temos a perder.

Então se combinar a alimentação correta com os exercícios em dia, você vai garantir não só o condicionamento físico.

Se a vontade for um docinho, ou aquele chocolatinho, a dica é partir para as frutas. Se achá-las sem graça, consuma quente ou assada, e adicione canela que contem propriedades termogênicas.

O corpo precisa de movimento.
Durante o inverno, aquele ventinho constante nos traz posturas erradas, além de termos uma tendência de preferir mais o edredom do que ir para academia. Então não pare! Crie uma rotina saudável de exercícios.

Não espere chegar a primavera para pensar no corpo ideal, o inverno pode ser seu aliado, aproveite!






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